Диагностика отношений по методу Готтмана

1. Как часто вы чувствуете, что партнёр вас понимает?

Почти всегда Иногда Редко или никогда

2. Насколько свободно вы делитесь своими чувствами с партнёром?

Открыто и регулярно Иногда, если чувствую себя комфортно Почти не делюсь

3. Чувствуете ли вы эмоциональную поддержку от партнёра?

Да, всегда Иногда Нет, чувствую себя одиноко

4. Насколько вы чувствуете себя принятым в отношениях?

Полностью принят(а) Частично Часто чувствую отвержение

5. Есть ли у вас ощущение эмоциональной близости?

Да, мы очень близки Иногда чувствую дистанцию Чувствую отдалённость

6. Насколько вы чувствуете себя услышанным в отношениях?

Меня слушают внимательно Иногда партнёр отвлекается Меня часто игнорируют

7. Насколько вы чувствуете эмоциональную безопасность рядом с партнёром?

Полностью безопасно Иногда тревожно Чувствую себя уязвимо

8. Насколько вы можете быть собой в отношениях?

Абсолютно свободно Иногда сдерживаюсь Часто притворяюсь

9. Чувствуете ли вы, что ваши эмоции важны для партнёра?

Да, он(а) заботится Иногда Нет, мои чувства игнорируются

10. Насколько вы чувствуете эмоциональную связь в повседневной жизни?

Постоянно Иногда Почти не чувствую

11. Насколько вы чувствуете, что партнёр интересуется вашими переживаниями?

Очень интересуется Иногда спрашивает Не проявляет интерес

12. Насколько вы чувствуете, что можете рассчитывать на эмоциональную поддержку?

Всегда Иногда Не могу рассчитывать

13. Насколько вы чувствуете, что партнёр разделяет ваши радости и горести?

Всегда рядом Иногда участвует Часто остаюсь один(одна)

14. Насколько вы чувствуете, что партнёр эмоционально вовлечён в отношения?

Очень вовлечён(а) Частично Эмоционально отстранён(а)

15. Насколько вы чувствуете, что ваши эмоции уважаются?

Всегда Иногда Часто игнорируются

16. Насколько вы доверяете партнёру?

Полностью доверяю Иногда сомневаюсь Часто испытываю недоверие

17. Чувствуете ли вы себя в безопасности рядом с партнёром?

Да, полностью Иногда тревожно Нет, чувствую себя уязвимо

18. Насколько партнёр уважает ваши границы?

Всегда уважает Иногда нарушает Часто игнорирует

19. Насколько вы уверены в честности партнёра?

Полностью уверен(а) Бывают сомнения Часто подозреваю ложь

20. Насколько партнёр делится с вами важной информацией?

Открыт(а) и честен(на) Делится частично Часто скрывает

21. Насколько вы чувствуете, что можете быть уязвимым рядом с партнёром?

Могу быть собой Иногда боюсь открыться Не чувствую безопасности

22. Насколько партнёр поддерживает вас в трудные моменты?

Всегда рядом Иногда Часто отсутствует

23. Насколько вы уверены в эмоциональной стабильности партнёра?

Очень стабилен(на) Бывают перепады Часто непредсказуем(а)

24. Насколько вы чувствуете, что партнёр защищает ваши интересы?

Всегда Иногда Не чувствую поддержки

25. Насколько вы уверены, что партнёр не причинит вам вреда?

Полностью уверен(а) Бывают опасения Чувствую угрозу

26. Насколько вы доверяете партнёру в финансовых вопросах?

Полностью Частично Не доверяю

27. Насколько вы уверены, что партнёр не предаст вас?

Уверен(а) Бывают сомнения Боюсь предательства

28. Насколько партнёр уважает вашу личную информацию?

Всегда уважает Иногда нарушает Часто вмешивается

29. Насколько вы чувствуете, что партнёр честен с вами в общении?

Всегда честен(на) Иногда недоговаривает Часто лжёт

30. Насколько вы чувствуете, что партнёр уважает ваше мнение?

Всегда уважает Иногда игнорирует Часто пренебрегает

31. Как вы обычно решаете конфликты с партнёром?

Открыто обсуждаем и ищем компромисс Иногда обсуждаем, иногда замалчиваем Часто избегаем или ссоримся

32. Насколько вы чувствуете себя услышанным во время конфликта?

Меня слушают и учитывают Иногда слушают, иногда игнорируют Меня не слышат

33. Насколько вы умеете сохранять уважение в споре?

Всегда стараюсь быть уважительным Иногда срываюсь Часто говорю обидные вещи

34. Насколько партнёр уважает ваше мнение во время конфликта?

Всегда старается понять Иногда игнорирует Часто пренебрегает

35. Насколько вы умеете признавать свои ошибки?

Легко признаю и исправляю Иногда признаю, если вынужден(а) Почти никогда не признаю

36. Насколько партнёр умеет признавать свои ошибки?

Признаёт и работает над собой Иногда признаёт Никогда не признаёт

37. Насколько вы умеете прощать после конфликта?

Быстро отпускаю обиды Иногда держу дистанцию Долго не могу простить

38. Насколько партнёр умеет прощать вас?

Быстро прощает Иногда обижается надолго Часто не прощает

39. Насколько вы умеете выражать свои чувства в конфликте?

Чётко и спокойно выражаю Иногда срываюсь Часто подавляю или кричу

40. Насколько партнёр выражает свои чувства конструктивно?

Спокойно и ясно Иногда агрессивно Часто обвиняет или замыкается

41. Насколько вы умеете договариваться после конфликта?

Всегда находим решение Иногда остаётся напряжение Часто не решаем проблему

42. Насколько партнёр готов идти на компромисс?

Всегда открыт(а) к компромиссу Иногда упрям Часто настаивает на своём

43. Насколько конфликты влияют на вашу эмоциональную связь?

Почти не влияют Иногда создают дистанцию Часто разрушают близость

44. Насколько вы чувствуете себя в равной позиции во время конфликта?

Да, мы равноправны Иногда чувствую давление Чувствую себя подавленным(ой)

45. Насколько вы оба готовы учиться лучше справляться с конфликтами?

Да, мы работаем над этим Иногда обсуждаем это Нет, избегаем этой темы

46. Насколько вы чувствуете, что партнёр заботится о вас?

Постоянно проявляет заботу Иногда Почти не проявляет

47. Насколько партнёр замечает, когда вам плохо?

Всегда замечает и реагирует Иногда замечает Не замечает или игнорирует

48. Насколько вы чувствуете эмоциональную поддержку в трудные моменты?

Всегда чувствую поддержку Иногда Чувствую себя одиноко

49. Насколько партнёр готов помочь вам, когда вы просите?

Всегда готов помочь Иногда помогает Часто отказывает

50. Насколько вы чувствуете, что партнёр интересуется вашим самочувствием?

Регулярно интересуется Иногда спрашивает Не проявляет интерес

51. Насколько вы чувствуете, что партнёр эмоционально доступен?

Всегда открыт(а) Иногда закрыт(а) Эмоционально недоступен(на)

52. Насколько вы чувствуете, что партнёр ценит вашу поддержку?

Всегда благодарен(на) Иногда Не замечает

53. Насколько вы чувствуете, что партнёр умеет утешить вас?

Очень хорошо умеет Иногда Не умеет или не пытается

54. Насколько вы чувствуете, что партнёр рядом, когда вам это нужно?

Всегда рядом Иногда Часто отсутствует

55. Насколько вы чувствуете, что партнёр понимает ваши потребности?

Очень хорошо понимает Иногда Не понимает

56. Насколько вы чувствуете, что партнёр уважает ваши эмоции?

Всегда уважает Иногда Часто игнорирует

57. Насколько вы чувствуете, что партнёр готов вас выслушать?

Всегда готов Иногда Не слушает

58. Насколько вы чувствуете, что партнёр заботится о вашем благополучии?

Очень заботится Иногда Не проявляет заботу

59. Насколько вы чувствуете, что партнёр эмоционально вовлечён в вашу жизнь?

Очень вовлечён(а) Частично Эмоционально отстранён(а)

60. Насколько вы чувствуете, что партнёр ценит вас как личность?

Очень ценит Иногда Не ценит

61. Насколько вы согласны с партнёром по вопросам быта?

Почти всегда договариваемся Иногда возникают споры Часто конфликтуем

62. Насколько вы делите бытовые обязанности поровну?

Равномерно и справедливо Иногда неравномерно Один из нас делает всё

63. Насколько вы согласны по вопросам финансов?

Есть общие договорённости Иногда возникают разногласия Часто спорим о деньгах

64. Насколько вы согласны по вопросам воспитания детей (если актуально)?

У нас единый подход Иногда расходятся взгляды Часто спорим

65. Насколько вы согласны по вопросам отдыха и досуга?

Часто проводим время вместе Иногда по-разному отдыхаем Отдыхаем отдельно

66. Насколько вы согласны по вопросам питания и режима дня?

Совпадаем по привычкам Иногда мешаем друг другу Часто раздражаемся

67. Насколько вы согласны по вопросам порядка и чистоты?

У нас общие стандарты Иногда раздражаемся Часто конфликтуем

68. Насколько вы согласны по вопросам гостеприимства и общения с другими людьми?

У нас схожие взгляды Иногда возникают споры Часто не согласны

69. Насколько вы согласны по вопросам домашних животных (если актуально)?

Полное согласие Есть разногласия Часто спорим

70. Насколько вы согласны по вопросам личного пространства?

Уважаем границы друг друга Иногда нарушаем Часто вторгаемся

71. Насколько вы согласны по вопросам сна и режима отдыха?

Совпадаем по графику Иногда мешаем друг другу Часто раздражаемся

72. Насколько вы согласны по вопросам использования техники и гаджетов?

У нас общие правила Иногда раздражает Часто конфликтуем

73. Насколько вы согласны по вопросам планирования бюджета?

Планируем вместе Иногда не совпадаем Часто спорим

74. Насколько вы согласны по вопросам ремонта и обустройства дома?

Совместно принимаем решения Иногда спорим Часто не согласны

75. Насколько вы согласны по вопросам планирования будущего быта?

Есть общие цели Иногда расходятся взгляды Нет согласия

76. Насколько вы удовлетворены интимной стороной отношений?

Полностью удовлетворён(а) В целом удовлетворён(а), но есть нюансы Не удовлетворён(а)

77. Насколько вы открыто обсуждаете сексуальные предпочтения с партнёром?

Открыто и спокойно Иногда обсуждаем Не обсуждаем

78. Насколько партнёр учитывает ваши желания в интимной сфере?

Всегда учитывает Иногда Не учитывает

79. Насколько вы чувствуете себя желанным(ой) в отношениях?

Очень желанным(ой) Иногда Не чувствую себя желанным(ой)

80. Насколько вы чувствуете эмоциональную близость во время интимности?

Очень близки Иногда чувствую дистанцию Чувствую отстранённость

81. Насколько вы удовлетворены частотой интимной близости?

Полностью удовлетворён(а) Могло бы быть больше/меньше Не удовлетворён(а)

82. Насколько партнёр проявляет инициативу в интимной сфере?

Часто проявляет Иногда Почти не проявляет

83. Насколько вы чувствуете себя свободно выражать желания в интимной сфере?

Полностью свободно Иногда сдерживаюсь Чувствую стеснение или страх

84. Насколько партнёр уважает ваши границы в интимной сфере?

Всегда уважает Иногда нарушает Часто игнорирует

85. Насколько вы чувствуете себя безопасно в интимной близости?

Полностью безопасно Иногда тревожно Не чувствую безопасности

86. Насколько вы чувствуете, что интимность укрепляет ваши отношения?

Очень укрепляет Иногда Не влияет или ослабляет

87. Насколько вы чувствуете, что партнёр ценит вашу интимную связь?

Очень ценит Иногда Не ценит

88. Насколько вы чувствуете, что интимность — это совместный процесс?

Да, мы оба вовлечены Иногда односторонне Чувствую себя один(одна)

89. Насколько вы чувствуете, что партнёр уважает ваши потребности в близости?

Всегда уважает Иногда Часто игнорирует

90. Насколько вы чувствуете, что интимность приносит вам радость?

Очень радует Иногда Не приносит радости

91. Насколько ваши жизненные цели совпадают с целями партнёра?

Полностью совпадают Частично совпадают Совсем разные

92. Насколько ваши ценности совпадают?

Очень схожи Есть различия Противоположные

93. Насколько вы согласны по вопросам семьи и родительства?

Полное согласие Иногда расходятся взгляды Часто спорим

94. Насколько вы согласны по вопросам карьеры и работы?

Поддерживаем друг друга Иногда возникают конфликты Часто не согласны

95. Насколько вы согласны по вопросам духовности или мировоззрения?

Схожие взгляды Есть различия Противоположные

96. Насколько вы согласны по вопросам морали и этики?

Почти полностью совпадают Есть расхождения Часто конфликтуем

97. Насколько вы согласны по вопросам образа жизни?

Совпадаем Иногда мешаем друг другу Очень разные

98. Насколько вы согласны по вопросам финансовых целей?

Планируем вместе Иногда не совпадаем Часто спорим

99. Насколько вы согласны по вопросам образования и развития?

Поддерживаем друг друга Иногда не понимаем Не согласны

100. Насколько вы согласны по вопросам социальной активности?

Совпадают интересы Иногда расходятся Противоположные

101. Насколько вы согласны по вопросам экологии и устойчивого образа жизни?

Совпадают взгляды Есть различия Не согласны

102. Насколько вы согласны по вопросам путешествий и открытости к новому?

Любим исследовать вместе Иногда не совпадаем Очень разные предпочтения

103. Насколько вы согласны по вопросам долгосрочного планирования?

Планируем вместе Иногда не совпадаем Нет общего плана

104. Насколько вы согласны по вопросам приоритетов в жизни?

Совпадают Частично совпадают Очень разные

105. Насколько вы чувствуете, что движетесь в одном направлении?

Да, у нас общая траектория Иногда сомневаюсь Чувствую расхождение