Блог
Читайте статьи о психологическом здоровье, самооценке, привычках мышления и историях клиентов (с анонимностью и разрешением).
Статьи блога
Привычки мышления: как шаблоны мешают жить осознанно
Как автоматические установки и когнитивные искажения влияют на решения, эмоции и качество жизни. Обзор ловушек мышления и способов их преодоления.
Самооценка: как изменить внутренний диалог и начать ценить себя
Как формируется самооценка, что на неё влияет и как перестать себя обесценивать. Практические шаги к уверенности и внутренней опоре.
Кризис в отношениях: сохранить или отпустить?
Как распознать кризис, что его вызывает и какие шаги помогут восстановить доверие, тепло и эмоциональную близость. Практические советы от лайф-коуча.
Тревожность и способы её преодоления
Что такое тревожность, почему она возникает и как с ней справляться. Практические техники, дыхание, осознанность и поддержка. В статье — ссылка на тест HADS.
Эмоциональное выгорание: как восстановиться и не допустить повторения
Что такое выгорание, как его распознать и почему оно возникает. Практические шаги к восстановлению, внутренней опоре и профилактике.
Панические атаки: вернуть контроль над телом и разумом
Как проявляются панические атаки, что их запускает и как справляться с ними. Техники заземления, дыхания и долгосрочной стабилизации.
Психосоматика: когда тело говорит за душу
Как эмоции влияют на физическое состояние. Психосоматические сигналы, работа с телом и чувствами, практики осознанности и поддержки.