Блог эксперта

Практические статьи о психологическом здоровье, привычках мышления и поиске внутренней опоры. Разбираем сложные состояния простыми словами.

Как автоматические установки и когнитивные искажения влияют на решения, эмоции и качество жизни. Обзор ловушек мышления.

Как формируется самооценка и как перестать себя обесценивать. Практические шаги к уверенности и внутренней опоре.

Как распознать кризис и какие шаги помогут восстановить доверие, тепло и эмоциональную близость в паре.

Что такое тревожность и как с ней справляться. Практические техники, дыхание и осознанность. Ссылка на тест HADS.

Как распознать выгорание и почему оно возникает. Практические шаги к восстановлению и профилактике.

Как проявляются панические атаки и как справляться с ними. Техники заземления и долгосрочной стабилизации.

Как эмоции влияют на физическое состояние. Работа с телом и чувствами, практики осознанности.

Что такое алекситимия, почему эмоции становятся недоступными и как это влияет на отношения и психику.